نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 86 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.867% |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 59 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 2.95% |
النشويات (الكربوهيدرات) | 9 جرام g | 300 جرام g | 3% |
السكر الكلي | 5 جرام g | 36 جرام g | 13.889% |
البروتين | 2.6 جرام g | 56 جرام g | 4.643% |
الدهون (الشحوم) الكلية | 1.4 جرام g | 65 جرام g | 2.154% |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
الرماد | 1 جرام g | - | - |
الصوديوم | 100 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 4.167% |
البوتاسيوم | 206 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 4.383% |
الكالسيوم | 96 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 8% |
الفوسفات | 151 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 21.571% |
الحديد | 0 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0% |
الماغنيسيوم | 16 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 3.81% |
الزينك | 0.81 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 7.364% |
النحاس | 0.016 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 1.778% |
المانغنيز | 0.002 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.087% |
السلينيوم | 2.9 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 5.273% |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.7 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.778% |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.056 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 4.667% |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.237 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 18.231% |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.124 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.775% |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.459 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 9.18% |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.062 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 4.769% |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.52 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 21.667% |
الفوليت الكلي | 4 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
فوليت الطعام Folate Food | 4 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 4 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 43 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 1.433% |
الريتينول Retinol | 12 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 1.333% |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 12 RAE | 3000 RAE | 0.4% |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.04 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.267% |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.2 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.167% |
فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0% |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0% |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 3 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
الكولين الكلي Choline Total | 15 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 2.727% |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.841 جرام g | 20 جرام g | 4.205% |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.384 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.052 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 5 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 1.667% |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |