| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
| الماء/السوائل | 82.17 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.739% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 78 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 3.9% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 12.13 جرام g | 300 جرام g | 4.043% |
| السكر الكلي | 9.55 جرام g | 36 جرام g | 26.528% |
| البروتين | 2.99 جرام g | 56 جرام g | 5.339% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 1.9 جرام g | 65 جرام g | 2.923% |
| الألياف الغذائية الكلية | 0.7 جرام g | 38 جرام g | 1.842% |
| الرماد | 0.81 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 66 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 2.75% |
| البوتاسيوم | 123 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 2.617% |
| الكالسيوم | 194 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 16.167% |
| الفوسفات | 76 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 10.857% |
| الحديد | 0.24 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 3% |
| الماغنيسيوم | 14 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 3.333% |
| الزينك | 0.39 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 3.545% |
| النحاس | 0.075 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 8.333% |
| المانغنيز | 0.062 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 2.696% |
| السلينيوم | 3.4 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 6.182% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.045 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.75% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.565 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 43.462% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.164 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.025% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.539 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 10.78% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.024 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.846% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.33 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 13.75% |
| الفوليت الكلي | 2 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 2 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 2 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 227 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 7.567% |
| الريتينول Retinol | 63 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 7% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 64 RAE | 3000 RAE | 2.133% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.04 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.267% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.2 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.167% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 11 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.177 جرام g | 20 جرام g | 5.885% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.455 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.089 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 8 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 2.667% |
| الكافيين (Caffeine) | 1 مليجرام mg | - | - |