نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 42.41 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.414% |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 353 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 17.65% |
النشويات (الكربوهيدرات) | 2.34 جرام g | 300 جرام g | 0.78% |
السكر الكلي | 0.5 جرام g | 36 جرام g | 1.389% |
البروتين | 21.4 جرام g | 56 جرام g | 38.214% |
الدهون (الشحوم) الكلية | 28.74 جرام g | 65 جرام g | 44.215% |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
الرماد | 5.11 جرام g | - | - |
الصوديوم | 1146 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 47.75% |
البوتاسيوم | 256 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 5.447% |
الكالسيوم | 528 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 44% |
الفوسفات | 387 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 55.286% |
الحديد | 0.31 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 3.875% |
الماغنيسيوم | 23 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 5.476% |
الزينك | 2.66 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 24.182% |
النحاس | 0.04 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 4.444% |
المانغنيز | 0.009 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.391% |
السلينيوم | 14.5 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 26.364% |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0% |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.029 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 2.417% |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.382 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 29.385% |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 1.016 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 6.35% |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.729 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 34.58% |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.166 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 12.769% |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.22 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 50.833% |
الفوليت الكلي | 36 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
فوليت الطعام Folate Food | 36 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 36 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 721 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 24.033% |
الريتينول Retinol | 192 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 21.333% |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 198 RAE | 3000 RAE | 6.6% |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.25 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.667% |
فيتامين كاف Vitamin K | 2.4 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 2% |
فيتامين دال وحدات دولية | 21 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 3.5% |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.5 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 3.333% |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 74 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
الكولين الكلي Choline Total | 15.4 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 2.8% |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 18.669 جرام g | 20 جرام g | 93.345% |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 7.778 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.8 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 75 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 25% |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |