نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 65.06 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.169% |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 159 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 7.95% |
النشويات (الكربوهيدرات) | 0 جرام g | 300 جرام g | 0% |
السكر الكلي | 0 جرام g | 36 جرام g | 0% |
البروتين | 29.66 جرام g | 56 جرام g | 52.964% |
الدهون (الشحوم) الكلية | 4.47 جرام g | 65 جرام g | 6.877% |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
الرماد | 1.22 جرام g | - | - |
الصوديوم | 68 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 2.833% |
البوتاسيوم | 411 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 8.745% |
الكالسيوم | 17 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 1.417% |
الفوسفات | 286 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 40.857% |
الحديد | 1.88 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 23.5% |
الماغنيسيوم | 15 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 3.571% |
الزينك | 4.41 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 40.091% |
النحاس | 0.055 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 6.111% |
المانغنيز | 0.002 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.087% |
السلينيوم | 29.1 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 52.909% |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0% |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.082 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 6.833% |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.238 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 18.308% |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 8.682 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 54.263% |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.459 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 9.18% |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.832 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 64% |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 2.38 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 99.167% |
الفوليت الكلي | 5 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
فوليت الطعام Folate Food | 5 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 5 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 14 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0.467% |
الريتينول Retinol | 4 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0.444% |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 4 RAE | 3000 RAE | 0.133% |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.31 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 2.067% |
فيتامين كاف Vitamin K | 1.6 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 1.333% |
فيتامين دال وحدات دولية | 1 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.167% |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0% |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
الكولين الكلي Choline Total | 83.1 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 15.109% |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.669 جرام g | 20 جرام g | 8.345% |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.935 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.326 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 78 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 26% |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |