| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
| الماء/السوائل | 70.41 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.347% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 150 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 7.5% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 0.74 جرام g | 300 جرام g | 0.247% |
| السكر الكلي | 0 جرام g | 36 جرام g | 0% |
| البروتين | 20.93 جرام g | 56 جرام g | 37.375% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 7 جرام g | 65 جرام g | 10.769% |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
| الرماد | 0.91 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 47 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 1.958% |
| البوتاسيوم | 309 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 6.574% |
| الكالسيوم | 4 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 0.333% |
| الفوسفات | 177 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 25.286% |
| الحديد | 1.61 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 20.125% |
| الماغنيسيوم | 20 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 4.762% |
| الزينك | 2.76 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 25.091% |
| النحاس | 0.055 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 6.111% |
| المانغنيز | 0.006 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.261% |
| السلينيوم | 3 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 5.455% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.048 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 4% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.086 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 6.615% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 4.243 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 26.519% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.303 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 6.06% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.316 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 24.308% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.71 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 29.583% |
| الفوليت الكلي | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 41 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 1.367% |
| الريتينول Retinol | 12 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 1.333% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 12 RAE | 3000 RAE | 0.4% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.35 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 2.333% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 8 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 1.333% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.2 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 1.333% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 2.488 جرام g | 20 جرام g | 12.44% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 2.814 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.243 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 54 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 18% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |