طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حبوب ، جاهز للأكل، ألبين ALPEN
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل7 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.2%
الطاقة (السعرات الحرارية)352 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories17.6%
النشويات (الكربوهيدرات)76 جرام g300 جرام g25.3%
السكر الكلي20 جرام g36 جرام g55.6%
البروتين11 جرام g56 جرام g19.6%
الدهون (الشحوم) الكلية3 جرام g65 جرام g4.6%
الألياف الغذائية الكلية9 جرام g38 جرام g23.7%
الرماد2 جرام g--
الصوديوم213 مليجرام mg2400 مليجرام mg8.9%
البوتاسيوم568 مليجرام mg4700 مليجرام mg12.1%
الكالسيوم147 مليجرام mg1200 مليجرام mg12.3%
الفوسفات371 مليجرام mg700 مليجرام mg53%
الحديد3 مليجرام mg8 مليجرام mg37.5%
الماغنيسيوم94 مليجرام mg420 مليجرام mg22.4%
الزينك 3 مليجرام mg11 مليجرام mg27.3%
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم17 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg30.9%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)9 مليجرام mg90 مليجرام mg10%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)2 مليجرام mg16 مليجرام mg12.5%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0%
الفوليت الكلي30 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food30 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)30 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0%
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 µg_RAE3000 µg_RAE0%
فيتامين هاء Vitamin E1 مليجرام mg15 مليجرام mg6.7%
فيتامين كاف Vitamin K2 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.7%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total30 مليجرام mg550 مليجرام mg5.5%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0 جرام g20 جرام g0%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0%
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية