طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
المُثلجات الجديدة Frozen novelties ،نوع الآيس كريم، مُثلجات سندي sundae، مُعلب
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل59 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2%
الطاقة (السعرات الحرارية)185 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories9.3%
النشويات (الكربوهيدرات)29 جرام g300 جرام g9.7%
السكر الكلي21 جرام g36 جرام g58.3%
البروتين4 جرام g56 جرام g7.1%
الدهون (الشحوم) الكلية6 جرام g65 جرام g9.2%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد1 جرام g--
الصوديوم95 مليجرام mg2400 مليجرام mg4%
البوتاسيوم211 مليجرام mg4700 مليجرام mg4.5%
الكالسيوم120 مليجرام mg1200 مليجرام mg10%
الفوسفات131 مليجرام mg700 مليجرام mg18.7%
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0%
الماغنيسيوم19 مليجرام mg420 مليجرام mg4.5%
الزينك 1 مليجرام mg11 مليجرام mg9.1%
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم2 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg3.6%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)2 مليجرام mg90 مليجرام mg2.2%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1 مليجرام mg16 مليجرام mg6.3%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0%
الفوليت الكلي5 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food5 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)5 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية458 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU15.3%
الريتينول Retinol130 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg14.4%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)131 µg_RAE3000 µg_RAE4.4%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية4 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.7%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene16 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total12 مليجرام mg550 مليجرام mg2.2%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat3 جرام g20 جرام g15%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)13 مليجرام mg300 مليجرام mg4.3%
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية