طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
صلصة للسلطة، لحم خنزير مُقدد و طماطم
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل59 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2%
الطاقة (السعرات الحرارية)326 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories16.3%
النشويات (الكربوهيدرات)2 جرام g300 جرام g0.7%
السكر الكلي2 جرام g36 جرام g5.6%
البروتين2 جرام g56 جرام g3.6%
الدهون (الشحوم) الكلية35 جرام g65 جرام g53.8%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد3 جرام g--
الصوديوم905 مليجرام mg2400 مليجرام mg37.7%
البوتاسيوم108 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.3%
الكالسيوم4 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.3%
الفوسفات25 مليجرام mg700 مليجرام mg3.6%
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0%
الماغنيسيوم6 مليجرام mg420 مليجرام mg1.4%
الزينك 0 مليجرام mg11 مليجرام mg0%
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم2 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg3.6%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)9 مليجرام mg90 مليجرام mg10%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1 مليجرام mg16 مليجرام mg6.3%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0%
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية211 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU7%
الريتينول Retinol4 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.4%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)11 µg_RAE3000 µg_RAE0.4%
فيتامين هاء Vitamin E4 مليجرام mg15 مليجرام mg26.7%
فيتامين كاف Vitamin K69 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg57.5%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene92 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin52 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene2597 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg259.7%
الكولين الكلي Choline Total16 مليجرام mg550 مليجرام mg2.9%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin29 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.5%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat5 جرام g20 جرام g25%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع8 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 20 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)4 مليجرام mg300 مليجرام mg1.3%
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية