طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
خنزير، مُعالج، لحم خنزير مُقدد، مطبوخ، مشوي، مقلي بالكامل أو مشوي، قليل الصوديوم
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل12 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.4%
الطاقة (السعرات الحرارية)541 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories27.1%
النشويات (الكربوهيدرات)1 جرام g300 جرام g0.3%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين37 جرام g56 جرام g66.1%
الدهون (الشحوم) الكلية42 جرام g65 جرام g64.6%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد7 جرام g--
الصوديوم1030 مليجرام mg2400 مليجرام mg42.9%
البوتاسيوم565 مليجرام mg4700 مليجرام mg12%
الكالسيوم11 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.9%
الفوسفات533 مليجرام mg700 مليجرام mg76.1%
الحديد1 مليجرام mg8 مليجرام mg12.5%
الماغنيسيوم33 مليجرام mg420 مليجرام mg7.9%
الزينك 4 مليجرام mg11 مليجرام mg36.4%
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم62 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg112.7%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)11 مليجرام mg16 مليجرام mg68.8%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1 مليجرام mg5 مليجرام mg20%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg41.7%
الفوليت الكلي2 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food2 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)2 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية37 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU1.2%
الريتينول Retinol11 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1.2%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)11 µg_RAE3000 µg_RAE0.4%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية42 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU7%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام1 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg6.7%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total123 مليجرام mg550 مليجرام mg22.4%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat14 جرام g20 جرام g70%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع19 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 5 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)110 مليجرام mg300 مليجرام mg36.7%
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية