| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
| الماء/السوائل | 58.54 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.951% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 247 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 12.35% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 7.89 جرام g | 300 جرام g | 2.63% |
| السكر الكلي | 0 جرام g | 36 جرام g | 0% |
| البروتين | 15.64 جرام g | 56 جرام g | 27.929% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 16.94 جرام g | 65 جرام g | 26.062% |
| الألياف الغذائية الكلية | 1.4 جرام g | 38 جرام g | 3.684% |
| الرماد | 0.99 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 66 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 2.75% |
| البوتاسيوم | 325 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 6.915% |
| الكالسيوم | 39 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 3.25% |
| الفوسفات | 235 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 33.571% |
| الحديد | 3.64 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 45.5% |
| الماغنيسيوم | 49 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 11.667% |
| الزينك | 8.32 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 75.636% |
| النحاس | 0.251 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 27.889% |
| المانغنيز | 0.35 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 15.217% |
| السلينيوم | 14.6 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 26.545% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.253 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 21.083% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.209 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 16.077% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 3.853 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 24.081% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.165 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 23.3% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.264 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 20.308% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 2.87 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 119.583% |
| الفوليت الكلي | 17 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 17 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 17 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 89 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 2.967% |
| الريتينول Retinol | 14 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 1.556% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 16 RAE | 3000 RAE | 0.533% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 26 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 6.253 جرام g | 20 جرام g | 31.265% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 7.709 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.626 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 38 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 12.667% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |