الأسماك و القشريات
|
الصنف |
الكمية |
عدد السعرات الحرارية |
|
سمك سردين معلب بالزيت |
28 جرتم |
58 |
|
أنشوجة معلبه بالزيت |
21 جرام |
42 |
|
سمك تونة معلب بالماء |
85 جرام |
104 |
|
سمك تونة معلب بالزيت |
85 جرام |
169 |
|
سمك سلمون مدخن |
85 جرام |
99 |
|
سمك مشوي |
85 جرام |
136 |
|
سمك أصابع بالبقسماط |
3 أصابع (85 جرام) |
228 |
|
ربيان مقلي بالبقسماط |
85 جرام |
206 |
|
قبقب / سرطان / سلطعون معلب |
85 جرام |
84 |
|
قبقب مطبوخ بالبخار |
85 جرام |
94 |
|
أم الربيان مطبوخ |
85 جرام |
83 |
|
محار نيء |
28 جرام |
23 |
|
محار مقلي |
28 جرام |
46 |
|
محار مقلي بالبقسماط |
85 جرام |
84 |
|
كافيار أسود أو أحمر |
ملعقة طعام |
40 |
|
الأسماك الكويتية (الخليجية) |
||
|
نويبي |
100 جرام |
102 |
|
الحمرا |
100 جرام |
89 |
|
ميشيت |
100 جرام |
110 |
|
حلوى |
100 جرام |
86 |
|
جاكول |
100 جرام |
90 |
|
شعم |
100 جرام |
81 |
|
شم |
100 جرام |
100 |
|
سكن |
100 جرام |
82 |
|
جم |
100 جرام |
75 |
|
شعري |
100 جرام |
84 |
|
كايد |
100 جرام |
82 |
|
الروبيان |
100 جرام |
85 |
|
روبيان مسلوق |
100 جرام |
113 |
|
أصابع السمك (مثلجة) |
100 جرام |
170 |
|
بني |
100 جرام |
92 |
|
فرش |
100 جرام |
77 |
|
انداج |
100 جرام |
80 |
|
وحرة |
100 جرام |
86 |
|
مشوا |
100 جرام |
148 |
|
حمام |
100 جرام |
100 |
|
ضالة |
100 جرام |
116 |
|
صبور |
100 جرام |
263 |
|
الزبيدي |
100 جرام |
130 |
|
هامور |
100 جرام |
107 |
|
نقرور |
100 جرام |
82 |
|
ميد |
100 جرام |
183 |
|
لسان الثور |
100 جرام |
79 |
|
حف |
100 جرام |
102 |
د.خليل رضا اليوسفي- استشاري طب العائلة - الكويت