جدول السعرات الحرارية للزيوت و الدهون الشائعة
|
الصنف |
الكمية |
عدد السعرات الحرارية |
|
مارجرين |
ملعقة طعام واحدة |
105 |
|
زيت زيتون |
ملعقة طعام واحدة |
120 |
|
زيت عباد الشمس |
ملعقة طعام واحدة |
120 |
|
دهن غنم |
ملعقة طعام واحدة |
114 |
|
زيت نباتي |
ملعقة طعام واحدة |
126 |
|
دهن بقري |
ملعقة طعام واحدة |
125 |
|
الزبدة |
ملعقة شاي |
36 |
|
زيت الذرة |
ملعقة طعام واحدة |
120 |
د.خليل رضا اليوسفي- استشاري طب العائلة - الكويت