5 اسئلة يا دكتور مهمة
1 هل بعد ما اخد الواي بروتين بعد التمرين مباشرة لو كلت بعديها عادي لا يعمل عصر هضمي لاحتواء الواي بروتين على عناصر عالية من البروتين ولا لازم انتظر 45 دقيقة لاجل الواي بروتين ينهضم ومن ثم اكل وجبتي بعد التمرين ؟
2 هل لو شخص عادي اكل بروتين مثل الدجاج والسمك وغيره من البروتينات الطبيبعة او المكملات الغذائية مثل الواي بروتين وزاد عن احتياجه اليومي ممكن البروتين يتحول الى دهون وتراكم شحوم في المعده ويعملو كرش ولا البروتين لايمكن ان يتحول الى كرش في اي حال من الاحوال ؟
2 هل لو رياضي بناء اجسام اكل بروتين مثل الدجاج والسمك وغيره من البروتينات الطبيعية او المكملات الغذائية مثل الواي بروتين وزاد عن حاجته اليومية ممكن البروتين يتحول الى دهون وتراكم شحوم في المعده ويعملو كرش ولا البروتين لا يمكن ان يتحول الى كرش في اي حال من الاحوال ؟
3 ما هو الاحتياج اليومي للبروتين لانسان العادي؟
4 هل الحليب قبل التمرين بساعة خطا لانه بطيئ الهضم وبيعد 8 ساعات علشان يتهضم وهل شرب الحليب اثناء التمرين لبناء الاجسام ولا شو رايك يا دكتور
5بعد شرب الواي بروتين بعد التمرين مباشرة اشرب معاه لتر من الماء علشان ما يحصل ترسبات في الكبد ولا ما في داعي لاني باخد الواي بروتين ضمن احتياجياتي اليومية من البروتين ؟
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
1- الأفضل أن تنتظر.
2- نعم يتحول إلى شحوم , أي طاقة زائدة عن الحاجة أيً كان مصدرها يُحولها و يُخزنها الجسم على شكل شحوم لوقت الحاجة.
3- هذا ناقشناه يا محمد حسب وزن الجسم, ركز معاي لأنك تُعيد الأسئلة!
4- لا يضر.
5- جيد و لكن ليس من باب الترسبات على الكبد و لكنك تحتاج مآء لتعويض ما تفقده في التمرين و لجسمك حتى يقوم بأدآء وظائفه بالشكل الصحيح و لكن ليتر مُباشرة كثير, فرقه على دفعتين على الأقل (نصف ساعة بينهما).
دكتور خليل اليوسفي
1طيب يا دكتور الماء قبل التمرين كويس علشان يعوضني قلي بفقده من التمرين تقصد العرق ؟
2سؤال يا دكتور عارف اني كررتو اكتر من مرة بس بدي اعرف هل الانسان العادي احتياجه للبروتين مثل حساب الانسان الرياضي يعني ما في فرق بين الانسان العادي والانسان الرياضي في حساب كمية البروتين في الجسم ؟
السلام عليكم مشكور يا دكتور على الافاده انت قلتلي اي طاقة زائده عن الحاجة اي كان مصدرها يحولها ويخزنها الجسم على شكل شحوم لوقت الحاجة انا فهمت يعني اي طاقة زائده في الجسم سواء بروتين او كربوهيدرات او اي طاقة يحولها الجسم الى شحوم وكرش صح ؟ بس مش فاهم يا دكتور لوقت الحاجة ياريت تشرحلي انا اسف بغلبك معي دايما
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
وقت الحاجة يعني عندما لا تأخذ كفايتك من الغذآء يستخدم الجسد المخزون من الشحوم كمصدر طاقة, واضحة جداً لا تحتاج لشرح أكثر.
دكتور خليل اليوسفي