طبيبي الفاضل أرجووو أفادتي !!؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

طبيبي الفاضل :أنا أعاني من سمنه زااائدة 97  وهو غير ثابت وطولي 164 سم وأنا أعاني من زيادة هرمون الأستروجين وعمري 25

أود أن أعمل رجيم لكن لا أعرف كيف !!؟

ذكرت لي صديقتي رجيم الكربوهيدرات لمدة تسع أسابيع وينزل 30 كيلو لكن أشعر أنه قاسي نوعاً ما ...

ماذا أفعل ؟؟؟؟

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

السُمنة هي سبب إرتفاع مستوى هرمون الأستيروجين عندك و يجب عمل سونار على المبايض للتأكد من وجود تكيس فيها من عدمه. الحل هو عمل حمية و فقد الوزن مع ممارسة الرياضة, و تحتاجين للتقليل من الكربوهيدرات و السكريات و الوجبات السريعة و الإكثار من الخضار و الفاكهة الطازجة و تجنب اللحوم بقدر الإمكان و المُعلبات. وسوف أكتب إن شاء الله عن هذا الموضوع. بالنسبة للحمية سوف أرسل لك برنامج بالإيميل, وو أفضل شيء هو النزول ببطء و ممارسة الرياضة.

دكتور خليل اليوسفي