سؤالين مهمين في مجال الرياضة

السلام عليكم ورحمة الله

 1- سؤال يا دكتور لو سمحت بالنسبة الم في كف الايدي لما اقبض يدي على البار بشده ( البار يعني مصورة طويلة غليظة اقبض يدي عليها علشان اتمرن صدر او اي تمرين).

2-  لبس بلوزة بولو من اجل الحفاظ على درجة حرارة الجسم والعضلات اثناء التمرين رياضة بناء الاجسام او الياقة البدنية وعدم البس الخفيف نص كم وغيره هل هذا خطأ ام صحيح وشكراً.

و  عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

1- يُمكن أن يكون الألم من الضغط على مفاصل أصابع اليد من كثرة التمرين أو ثقل الوزن, إذا كان خدران في أطراف الأصابع هُنا يُمكن أن يكون من الضغط على العصب الأوسط في الرسغ أو فقرات الرقبة. قلل من الأوزان و ريح.

2- هذا الكلام ليس علمي على الإطلاق, إذا كان الجو حار كيف لك أن تلبس شيء ليرفع درجة حرارة جسمك! 

فهذا خطأ, العكس يجب أن تلبس شيء خفيف لكي تبرد جسمك, و العكس إذا كان الجو الذي تتمرن فيه بارد و تُريد أن تحس بالدفء تلبس شيء ثقيل (مع العلم بأن إذا ارتفعت درجة حرارة الجسم و فقد الشخص سوائل مع ملح دون تعويضهما معاً يُمكن أن يُصاب بضربة حرارة).

أعتقد بأن لبس بلوزة البولو هو مُتبع في الدول الباردة (لكي يرفعوا من حرارة جسمهم بسرعة و الحفاظ عليها و ليس في الدول الحارة).

دكتور خليل اليوسفي

 

و  عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

1- يُمكن أن يكون الألم من الضغط على مفاصل أصابع اليد من كثرة التمرين أو ثقل الوزن, إذا كان خدران في أطراف الأصابع هُنا يُمكن أن يكون من الضغط على العصب الأوسط في الرسغ أو فقرات الرقبة. قلل من الأوزان و ريح.

2- هذا الكلام ليس علمي على الإطلاق, إذا كان الجو حار كيف لك أن تلبس شيء ليرفع درجة حرارة جسمك! 

فهذا خطأ, العكس يجب أن تلبس شيء خفيف لكي تبرد جسمك, و العكس إذا كان الجو الذي تتمرن فيه بارد و تُريد أن تحس بالدفء تلبس شيء ثقيل (مع العلم بأن إذا ارتفعت درجة حرارة الجسم و فقد الشخص سوائل مع ملح دون تعويضهما معاً يُمكن أن يُصاب بضربة حرارة).

أعتقد بأن لبس بلوزة البولو هو مُتبع في الدول الباردة (لكي يرفعوا من حرارة جسمهم بسرعة و الحفاظ عليها و ليس في الدول الحارة).

دكتور خليل اليوسفي

ان شاء الله في ميزان حسناتك مشكور