الاستفسار عن مستوى السكر

جازاكم الله كل خير على هذا الموقع وعلى مساعداتكم القيمة وبعد

اجريت تحليل لمستوى السكر في الدم فكانت لنتيجة 105   والنورم لدى المخبر هو من 70 الى 110 فهل هذه النتيجة تعني اني مؤهلة للاصابة بمرض السكر وهل يجب الا استخدم السكر مع المشروبات الساخنة بعد الان وماهي النصائح التي يجب ان اتبعها ولكم جزيل الشكر

marlin


أهلاً و سهلاً

النتيجة طبيعية, و لكن بشكل عام يُفضل أخذ الإحتياطات لمنع الإصابة بمرض السكري و ذلك عن طريق:

  1. تقليل كمية الكربوهيدرات (النشويات) مثل الرز و الخبز و البطاطا و المعكرونة, حيث لا تكون المُكون الرئيسي للوجبة. تكون الخضار الطازجة (مسلوقة أو نيئة) و الفاكهة و البروتين المُكونات الرئيسية.
  2. التقليل قدر الإمكان من السكريات (الحلوى و السكاكر) أو الإمتناع عنها, الإمتناع عن المشروبات الغازية بأنواعها.
  3. أكل وجبات صغيرة خفيفة مُتفرقة (6 وجبات) بدلاً من أكل وجبات 3 رئيسية أو وجبة واحدة كبيرة في اليوم.
  4. مُمارسة الرياضة حسب اللياقة و لكن على الأقل ساعة مشي يومياً, 5 مرات اسبوعياً.
  5. الإبتعاد عن التوتر و الضغوط النفسية قدر الإمكان.

دكتور خليل اليوسفي 

الاخت مارلين

لم تحددى إن كانت النتيجة لمستوى السكر صائم أم لا!

الطبيعى فى تحاليل السكر الصايم ( 8 ساعات على الأقل )  حتى 110 والعشوائى أو ساعتين بعد الاكل حتى 140

ولو كان احدى الأبوين أو الأقارب من الدرجة الأولى مصاب بالسكرى هذا يعنى أن الإستعداد لديكى لظهور مرض السكر لذلك يجب توخى الحذر بعد سن 40 سنة واتباع النظام الغذائى السليم واجراء فحوصات دورية لتفادى اى ظهور طارىء لأى شىء.

 

د / مصطفى

 ادعو الله لكى بالصحة والسلامة

drmostafa71@yahoo.com