التغذية بعد الولادة

السلام عليكم..

اود استشيرك  يا دكتور..ما هي التغذية المطلوبة لما بعد الولادة في فترة النفاس..لان الأهل يعتقدون ان يجب الأكل بكمية زيادة عن المعتاد وبالتالي يزيد وزني مما يصعب علي تنزيله فيما بعد...وكذلك ما هي الكمية المناسبة للحلبة التي يجب شربها خلال اليوم (كام كوب) لإدرار الحليب للرضيع ؟ولمدة كام يوم بعد الولادة؟لاني اسمع ان كثرة الحلبة لها اضراراها ايضا....ارجو الإفادة

ولكم جزيل الشكر

 

 

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

لا تأكلي كما يقولون, هو فقط تحتاجين لزيادة السعرات بواقع 300 - 500 سعرة حرارية زيادة يومياً عن المعتاد (2200 سعرة حرارية يومياً). و ليكن غذائك متنوع يشمل كل الأنواع من الحبوب و اللحوم و الألبان.

أول ما تحسين بأن وزنك زاد (بالنسبة للملابس) قللي الأكل.

بالنسبة للحلبة لا أعلم و ليست بضرورية إذا كان كل شيء طبيعي.

دكتور خليل اليوسفي