اريد التوقف ارجو المساعدة
بسم اللة الرحمن الرحيم اتمن منكم المساعدة وان تقنعوني في مشكلتي وهي انني مدمنة على ممارسة الرياضة امارسها دون اخذ يوم راحة المدة التي امارسها في اليوم هي 3 ساعات ساعة جري على الجهاز و10 دقائق مشي بع الجهاز امارس رياضة الكارديو مدة ساعة ومارس رياضة الاثقال مع حرق الدهون المدة 25 دقيقة وامارس رياضة المات(تمارين البطن مع الاثقال اعرف انها مدة طويلة ولكن ليس مقتنعة بعد اي اقول لنفسي ان جسمي لم يتحرك كفاية اي مقارنة مع مدة جلوسي في اليوم احب ان اتحرك وليوم الذي اقضية في الحركة احس فية باالرضى ولكن يومي اقضية في الرياضة والحركة لدي امور كثيرة اريد ان امارسها غير الرياضة ولكن خوفي من زيادة الوزن يحرمني من هذة الامور . وزني لا احب ان اعرفة اخر مرة قستة منذ سنة كان 45 كيلو جرام وه طولي 168.بنسبة لغذائي امتنع عن اكل الكاربوهيدرات مدة3 ايام في الاسبوع بعد هذة الايام نسبة الكارب تكون قليلة وجباتي تعتمد على الفواكة والخضار و منتجات الالبان منزوعة الدسم بيضة واحدة في الاسبوع وقليل منالبفوليات واللحوم ارجومنكم المساعدة اريد ان اقتنع بطريقة اخفض فيها وزني