طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بيض, بياض البيض, مُجفف, بودرة, مُستقر, الجلوكوز مُخفض
القيم الغذائية ل 1 كوب, منخول ( 107 جرام)
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 9.138 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.305 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 402.32 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 20.116 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 4.783 جرام g | 300 جرام g | 1.594 % |
السكر الكلي | 0 جرام g | 36 جرام g | 0 % |
البروتين | 88.168 جرام g | 56 جرام g | 157.443 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 0.043 جرام g | 65 جرام g | 0.066 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
الرماد | 4.869 جرام g | - | - |
الصوديوم | 1324.66 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 55.194 % |
البوتاسيوم | 1194.12 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 25.407 % |
الكالسيوم | 95.23 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 7.936 % |
الفوسفات | 95.23 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 13.604 % |
الحديد | 0.257 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 3.213 % |
الماغنيسيوم | 77.04 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 18.343 % |
الزينك | 0.171 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 1.555 % |
النحاس | 0.182 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 20.222 % |
المانغنيز | 0.054 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 2.348 % |
السلينيوم | 133.857 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 243.376 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.04 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.333 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 2.478 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 190.615 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.774 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 4.838 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 2.095 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 41.9 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.026 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 2 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.567 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 23.625 % |
الفوليت الكلي | 102.72 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 102.72 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 102.72 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0 % |
الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 0 RAE | 3000 RAE | 0 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 8.988 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 1.634 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0 جرام g | 20 جرام g | 0 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 0 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية