طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

بقر, نيوزيلندا, مُستورد, الردف المركز centre, قابل للفصل لحم هبر و شحم, نيء
القيم الغذائية ل 4 أونصة ( 113 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	81.213 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	2.707 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	163.85 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	8.193 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0 جرام g	300 جرام g	0 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	24.465 جرام g	56 جرام g	43.688 %
الدهون (الشحوم) الكلية	7.345 جرام g	65 جرام g	11.3 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	1.096 جرام g	-	-
الصوديوم	55.37 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	2.307 %
البوتاسيوم	385.33 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	8.199 %
الكالسيوم	4.52 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.377 %
الفوسفات	214.7 مليجرام mg	700 مليجرام mg	30.671 %
الحديد	2.588 مليجرام mg	8 مليجرام mg	32.35 %
الماغنيسيوم	24.86 مليجرام mg	420 مليجرام mg	5.919 %
الزينك	3.876 مليجرام mg	11 مليجرام mg	35.236 %
النحاس	0.12 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	13.333 %
المانغنيز	0.01 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.435 %
السلينيوم	1.695 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	3.082 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.076 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	6.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.132 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	10.154 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	3.069 مليجرام mg	16 مليجرام mg	19.181 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.652 مليجرام mg	5 مليجرام mg	13.04 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.31 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	23.846 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	2.407 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	100.292 %
الفوليت الكلي	0 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	27.12 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.904 %
الريتينول Retinol	7.91 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.879 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	7.91 RAE	3000 RAE	0.264 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.35 مليجرام mg	15 مليجرام mg	2.333 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	4.52 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.753 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.113 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.753 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	2.486 جرام g	20 جرام g	12.43 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	2.485 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.344 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	62.15 مليجرام mg	300 مليجرام mg	20.717 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-