طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

بقر, مُركب من مشذوب بيع التجزئة قطع, قابل للفصل لحم هبر فقط, مشذوب ل 0 بوصة شحم, نوع select, نيء
القيم الغذائية ل 4 أونصة ( 114 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	82.422 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	2.747 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	151.62 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	7.581 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.057 جرام g	300 جرام g	0.019 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	25.114 جرام g	56 جرام g	44.846 %
الدهون (الشحوم) الكلية	5.689 جرام g	65 جرام g	8.752 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	1.197 جرام g	-	-
الصوديوم	71.82 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	2.993 %
البوتاسيوم	376.2 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	8.004 %
الكالسيوم	13.68 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.14 %
الفوسفات	233.7 مليجرام mg	700 مليجرام mg	33.386 %
الحديد	2.44 مليجرام mg	8 مليجرام mg	30.5 %
الماغنيسيوم	21.66 مليجرام mg	420 مليجرام mg	5.157 %
الزينك	5.791 مليجرام mg	11 مليجرام mg	52.645 %
النحاس	0.083 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	9.222 %
المانغنيز	0.015 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.652 %
السلينيوم	28.956 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	52.647 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.091 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	7.583 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.244 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	18.769 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	6.336 مليجرام mg	16 مليجرام mg	39.6 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.628 مليجرام mg	5 مليجرام mg	12.56 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.629 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	48.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	2.656 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	110.667 %
الفوليت الكلي	5.7 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	5.7 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	5.7 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	6.84 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.228 %
الريتينول Retinol	2.28 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.253 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	2.28 RAE	3000 RAE	0.076 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.194 مليجرام mg	15 مليجرام mg	1.293 %
فيتامين كاف Vitamin K	1.596 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	1.33 %
فيتامين دال وحدات دولية	2.28 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.38 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.114 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.76 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	74.898 مليجرام mg	550 مليجرام mg	13.618 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	2.249 جرام g	20 جرام g	11.245 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	3.014 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.384 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	72.96 مليجرام mg	300 مليجرام mg	24.32 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-