طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

بقر, مُركب من مشذوب بيع التجزئة قطع, قابل للفصل لحم هبر و شحم, مشذوب ل 0 بوصة شحم, نوع select, نيء
القيم الغذائية ل 4 أونصة ( 114 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	79.982 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	2.666 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	178.98 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	8.949 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.046 جرام g	300 جرام g	0.015 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	24.168 جرام g	56 جرام g	43.157 %
الدهون (الشحوم) الكلية	9.12 جرام g	65 جرام g	14.031 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	1.163 جرام g	-	-
الصوديوم	69.54 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	2.898 %
البوتاسيوم	359.1 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	7.64 %
الكالسيوم	14.82 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.235 %
الفوسفات	224.58 مليجرام mg	700 مليجرام mg	32.083 %
الحديد	2.348 مليجرام mg	8 مليجرام mg	29.35 %
الماغنيسيوم	20.52 مليجرام mg	420 مليجرام mg	4.886 %
الزينك	5.426 مليجرام mg	11 مليجرام mg	49.327 %
النحاس	0.079 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	8.778 %
المانغنيز	0.008 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.348 %
السلينيوم	27.36 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	49.745 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.088 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	7.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.229 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	17.615 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	6.073 مليجرام mg	16 مليجرام mg	37.956 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.589 مليجرام mg	5 مليجرام mg	11.78 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.608 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	46.769 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	2.531 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	105.458 %
الفوليت الكلي	5.7 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	5.7 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	5.7 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	10.26 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.342 %
الريتينول Retinol	3.42 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.38 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	3.42 RAE	3000 RAE	0.114 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.205 مليجرام mg	15 مليجرام mg	1.367 %
فيتامين كاف Vitamin K	1.596 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	1.33 %
فيتامين دال وحدات دولية	2.28 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.38 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.114 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.76 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	72.504 مليجرام mg	550 مليجرام mg	13.183 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	3.82 جرام g	20 جرام g	19.1 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	4.318 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.564 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	72.96 مليجرام mg	300 مليجرام mg	24.32 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-