طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

كريمة حامضة, خفيف
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 12 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	9.372 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.312 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	16.32 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.816 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.852 جرام g	300 جرام g	0.284 %
السكر الكلي	0.026 جرام g	36 جرام g	0.072 %
البروتين	0.42 جرام g	56 جرام g	0.75 %
الدهون (الشحوم) الكلية	1.272 جرام g	65 جرام g	1.957 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.084 جرام g	-	-
الصوديوم	9.96 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.415 %
البوتاسيوم	25.44 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.541 %
الكالسيوم	16.92 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.41 %
الفوسفات	8.52 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.217 %
الحديد	0.008 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.1 %
الماغنيسيوم	1.2 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.286 %
الزينك	0.06 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.545 %
النحاس	0.002 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.222 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	0.372 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.676 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.108 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.12 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.005 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.014 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.077 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.008 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.05 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.002 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.05 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	2.083 %
الفوليت الكلي	1.32 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.32 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.32 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	39.36 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.312 %
الريتينول Retinol	10.56 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	1.173 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	10.8 RAE	3000 RAE	0.36 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.036 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.24 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.06 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.05 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.96 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.16 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.024 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.16 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	2.52 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	2.304 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.419 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.792 جرام g	20 جرام g	3.96 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.372 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.048 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	4.2 مليجرام mg	300 مليجرام mg	1.4 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-