طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, ماعز, نوع شبه طري
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام)
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 54.624 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.821 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 436.8 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 21.84 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 0.144 جرام g | 300 جرام g | 0.048 % |
| السكر الكلي | 0.144 جرام g | 36 جرام g | 0.4 % |
| البروتين | 25.896 جرام g | 56 جرام g | 46.243 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 35.808 جرام g | 65 جرام g | 55.089 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 3.528 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 498 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 20.75 % |
| البوتاسيوم | 189.6 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 4.034 % |
| الكالسيوم | 357.6 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 29.8 % |
| الفوسفات | 450 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 64.286 % |
| الحديد | 1.944 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 24.3 % |
| الماغنيسيوم | 34.8 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 8.286 % |
| الزينك | 0.792 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 7.2 % |
| النحاس | 0.677 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 75.222 % |
| المانغنيز | 0.112 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 4.87 % |
| السلينيوم | 4.56 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 8.291 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.086 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 7.167 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.811 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 62.385 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 1.378 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 8.613 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.228 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 4.56 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.072 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 5.538 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.264 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 11 % |
| الفوليت الكلي | 2.4 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 2.4 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 2.4 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 1756.8 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 58.56 % |
| الريتينول Retinol | 481.2 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 53.467 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 488.4 RAE | 3000 RAE | 16.28 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.312 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 2.08 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 3 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 2.5 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 26.4 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 4.4 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.6 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 4 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 92.4 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 18.48 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 3.36 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 24.767 جرام g | 20 جرام g | 123.835 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 8.17 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.851 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 94.8 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 31.6 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية