طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, provolone بروفيلون
القيم الغذائية ل 1 كوب, مُكعبات ( 132 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	54.054 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	1.802 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	463.32 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	23.166 %
النشويات (الكربوهيدرات)	2.825 جرام g	300 جرام g	0.942 %
السكر الكلي	0.739 جرام g	36 جرام g	2.053 %
البروتين	33.766 جرام g	56 جرام g	60.296 %
الدهون (الشحوم) الكلية	35.138 جرام g	65 جرام g	54.058 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	6.217 جرام g	-	-
الصوديوم	1156.32 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	48.18 %
البوتاسيوم	182.16 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	3.876 %
الكالسيوم	997.92 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	83.16 %
الفوسفات	654.72 مليجرام mg	700 مليجرام mg	93.531 %
الحديد	0.686 مليجرام mg	8 مليجرام mg	8.575 %
الماغنيسيوم	36.96 مليجرام mg	420 مليجرام mg	8.8 %
الزينك	4.264 مليجرام mg	11 مليجرام mg	38.764 %
النحاس	0.034 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	3.778 %
المانغنيز	0.013 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.565 %
السلينيوم	19.14 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	34.8 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.025 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	2.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.424 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	32.615 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.206 مليجرام mg	16 مليجرام mg	1.288 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.628 مليجرام mg	5 مليجرام mg	12.56 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.096 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	7.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	1.927 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	80.292 %
الفوليت الكلي	13.2 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	13.2 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	13.2 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	1161.6 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	38.72 %
الريتينول Retinol	303.6 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	33.733 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	311.52 RAE	3000 RAE	10.384 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.304 مليجرام mg	15 مليجرام mg	2.027 %
فيتامين كاف Vitamin K	2.904 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	2.42 %
فيتامين دال وحدات دولية	26.4 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	4.4 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.66 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	4.4 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	89.76 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	20.328 مليجرام mg	550 مليجرام mg	3.696 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	22.543 جرام g	20 جرام g	112.715 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	9.759 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	1.015 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	91.08 مليجرام mg	300 مليجرام mg	30.36 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-