طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, كريمه
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 14.5 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	7.63 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.254 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	50.75 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	2.538 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.8 جرام g	300 جرام g	0.267 %
السكر الكلي	0.545 جرام g	36 جرام g	1.514 %
البروتين	0.892 جرام g	56 جرام g	1.593 %
الدهون (الشحوم) الكلية	4.994 جرام g	65 جرام g	7.683 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.184 جرام g	-	-
الصوديوم	45.53 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	1.897 %
البوتاسيوم	19.14 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.407 %
الكالسيوم	14.065 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.172 %
الفوسفات	15.515 مليجرام mg	700 مليجرام mg	2.216 %
الحديد	0.016 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.2 %
الماغنيسيوم	1.305 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.311 %
الزينك	0.073 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.664 %
النحاس	0.003 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.333 %
المانغنيز	0.002 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.087 %
السلينيوم	1.247 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	2.267 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.003 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.033 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2.538 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.013 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.081 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.075 مليجرام mg	5 مليجرام mg	1.5 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.008 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.615 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.032 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	1.333 %
الفوليت الكلي	1.305 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.305 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.305 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	161.095 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	5.37 %
الريتينول Retinol	43.935 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	4.882 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	44.66 RAE	3000 RAE	1.489 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.125 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.833 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.305 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.254 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0.145 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	8.555 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0.29 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	3.944 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.717 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	1.015 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.017 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	2.931 جرام g	20 جرام g	14.655 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	1.292 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.215 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	14.645 مليجرام mg	300 مليجرام mg	4.882 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-