طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

طعام للأطفال, تحلية, موز زبادي, مُصفى
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 15 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	12.105 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.404 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	11.7 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.585 %
النشويات (الكربوهيدرات)	2.603 جرام g	300 جرام g	0.868 %
السكر الكلي	1.83 جرام g	36 جرام g	5.083 %
البروتين	0.165 جرام g	56 جرام g	0.295 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.078 جرام g	65 جرام g	0.12 %
الألياف الغذائية الكلية	0.075 جرام g	38 جرام g	0.197 %
الرماد	0.05 جرام g	-	-
الصوديوم	2.1 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.088 %
البوتاسيوم	15 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.319 %
الكالسيوم	4.5 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.375 %
الفوسفات	4.2 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.6 %
الحديد	0.021 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.263 %
الماغنيسيوم	1.5 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.357 %
الزينك	0.039 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.355 %
النحاس	0.003 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.333 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	0.135 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.245 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	2.085 مليجرام mg	90 مليجرام mg	2.317 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.002 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.006 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.029 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.181 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.012 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.923 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.02 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0.833 %
الفوليت الكلي	1.05 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.05 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.05 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	3 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.1 %
الريتينول Retinol	0.45 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.05 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.45 RAE	3000 RAE	0.015 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.003 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.02 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.015 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.013 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0.6 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.6 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.705 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.128 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0.6 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.01 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.056 جرام g	20 جرام g	0.28 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.018 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.005 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0.15 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.05 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-