طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

طعام للأطفال, تحلية, موز زبادي, مُصفى
القيم الغذائية ل 1 جرة, NFS ( 113 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	91.191 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	3.04 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	88.14 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	4.407 %
النشويات (الكربوهيدرات)	19.606 جرام g	300 جرام g	6.535 %
السكر الكلي	13.786 جرام g	36 جرام g	38.294 %
البروتين	1.243 جرام g	56 جرام g	2.22 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.588 جرام g	65 جرام g	0.905 %
الألياف الغذائية الكلية	0.565 جرام g	38 جرام g	1.487 %
الرماد	0.373 جرام g	-	-
الصوديوم	15.82 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.659 %
البوتاسيوم	113 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	2.404 %
الكالسيوم	33.9 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	2.825 %
الفوسفات	31.64 مليجرام mg	700 مليجرام mg	4.52 %
الحديد	0.158 مليجرام mg	8 مليجرام mg	1.975 %
الماغنيسيوم	11.3 مليجرام mg	420 مليجرام mg	2.69 %
الزينك	0.294 مليجرام mg	11 مليجرام mg	2.673 %
النحاس	0.023 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	2.556 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	1.017 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.849 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	15.707 مليجرام mg	90 مليجرام mg	17.452 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.011 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.917 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.045 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	3.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.215 مليجرام mg	16 مليجرام mg	1.344 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.09 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	6.923 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.147 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	6.125 %
الفوليت الكلي	7.91 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	7.91 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	7.91 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	22.6 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.753 %
الريتينول Retinol	3.39 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.377 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	3.39 RAE	3000 RAE	0.113 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.023 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.153 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.113 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.094 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	4.52 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	4.52 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	5.311 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.966 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	4.52 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.075 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.418 جرام g	20 جرام g	2.09 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.136 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.034 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	1.13 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.377 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-