طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

حشوات فطيرة Pie, توت بري blueberry, مُعلب
القيم الغذائية ل 1 وجبة ( 151 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	82.537 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	2.751 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	273.31 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	13.666 %
النشويات (الكربوهيدرات)	67.014 جرام g	300 جرام g	22.338 %
السكر الكلي	57.003 جرام g	36 جرام g	158.342 %
البروتين	0.619 جرام g	56 جرام g	1.105 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.302 جرام g	65 جرام g	0.465 %
الألياف الغذائية الكلية	3.926 جرام g	38 جرام g	10.332 %
الرماد	0.529 جرام g	-	-
الصوديوم	18.12 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.755 %
البوتاسيوم	173.65 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	3.695 %
الكالسيوم	40.77 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	3.398 %
الفوسفات	18.12 مليجرام mg	700 مليجرام mg	2.589 %
الحديد	1.208 مليجرام mg	8 مليجرام mg	15.1 %
الماغنيسيوم	15.1 مليجرام mg	420 مليجرام mg	3.595 %
الزينك	0.151 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.373 %
النحاس	0.169 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	18.778 %
المانغنيز	0.325 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	14.13 %
السلينيوم	0.604 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.098 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	1.057 مليجرام mg	90 مليجرام mg	1.174 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.035 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	2.917 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.051 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	3.923 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.137 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.856 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.139 مليجرام mg	5 مليجرام mg	2.78 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.044 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	3.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	1.51 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.51 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.51 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	33.22 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.107 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	1.51 RAE	3000 RAE	0.05 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.347 مليجرام mg	15 مليجرام mg	2.313 %
فيتامين كاف Vitamin K	5.889 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	4.908 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	19.63 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	5.738 مليجرام mg	550 مليجرام mg	1.043 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	49.83 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.831 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0 جرام g	20 جرام g	0 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-