طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, شوكولاتة مشروبات, كاكاو ساخن, تحضير منزلي
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 250 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 250 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 201.178 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 6.706 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 187.88 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 9.394 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 26.206 جرام g | 300 جرام g | 8.735 % |
| السكر الكلي | 23.57 جرام g | 36 جرام g | 65.472 % |
| البروتين | 8.589 جرام g | 56 جرام g | 15.338 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 5.71 جرام g | 65 جرام g | 8.785 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 2.44 جرام g | 38 جرام g | 6.421 % |
| الرماد | 1.586 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 107.36 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 4.473 % |
| البوتاسيوم | 480.68 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 10.227 % |
| الكالسيوم | 278.16 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 23.18 % |
| الفوسفات | 256.2 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 36.6 % |
| الحديد | 1.025 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 12.813 % |
| الماغنيسيوم | 56.12 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 13.362 % |
| الزينك | 1.537 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 13.973 % |
| النحاس | 0.251 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 27.889 % |
| المانغنيز | 0.032 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 1.391 % |
| السلينيوم | 6.588 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 11.978 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.488 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.542 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.095 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 7.917 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.444 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 34.154 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.325 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 2.031 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.8 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 16 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.098 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7.538 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.196 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 49.833 % |
| الفوليت الكلي | 12.2 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 12.2 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 12.2 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 429.44 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 14.315 % |
| الريتينول Retinol | 124.44 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 13.827 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 124.44 RAE | 3000 RAE | 4.148 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.073 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.487 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.488 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.407 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 109.8 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 18.3 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 2.684 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 17.893 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 9.76 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 38.064 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 6.921 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 3.492 جرام g | 20 جرام g | 17.46 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.652 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.205 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 19.52 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 6.507 % |
| الكافيين (Caffeine) | 4.88 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية