طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, دسم مُخفض, سائل, 2% دسم حليب, مُدعّم بالبروتين, مع فيتامين ألف و دال مُضافان
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 246 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 246 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 215.767 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 7.192 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 137.76 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 6.888 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 13.505 جرام g | 300 جرام g | 4.502 % |
| السكر الكلي | 12.94 جرام g | 36 جرام g | 35.944 % |
| البروتين | 9.717 جرام g | 56 جرام g | 17.352 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 4.871 جرام g | 65 جرام g | 7.494 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 2.14 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 145.14 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 6.048 % |
| البوتاسيوم | 447.72 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 9.526 % |
| الكالسيوم | 351.78 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 29.315 % |
| الفوسفات | 275.52 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 39.36 % |
| الحديد | 0.148 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.85 % |
| الماغنيسيوم | 39.36 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 9.371 % |
| الزينك | 1.107 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 10.064 % |
| النحاس | 0.02 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 2.222 % |
| المانغنيز | 0.005 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.217 % |
| السلينيوم | 6.396 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 11.629 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 2.706 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 3.007 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.111 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 9.25 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.477 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 36.692 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.248 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.55 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.925 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 18.5 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.125 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 9.615 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.058 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 44.083 % |
| الفوليت الكلي | 14.76 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 14.76 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 14.76 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 12.3 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0.41 % |
| الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 0 RAE | 3000 RAE | 0 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.098 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.653 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.246 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.205 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 98.4 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 16.4 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 2.46 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 16.4 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 7.38 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 3.031 جرام g | 20 جرام g | 15.155 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.407 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.182 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 19.68 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 6.56 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية