طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, سويسري, قليل الدسم
القيم الغذائية ل 1 شرائح, (1 أونصة) ( 28 جرام)
القيم الغذائية ل 1 شرائح, (1 أونصة) ( 28 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 16.688 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.556 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 50.12 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 2.506 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 0.952 جرام g | 300 جرام g | 0.317 % |
| السكر الكلي | 0.372 جرام g | 36 جرام g | 1.033 % |
| البروتين | 7.952 جرام g | 56 جرام g | 14.2 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 1.428 جرام g | 65 جرام g | 2.197 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 0.98 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 55.72 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 2.322 % |
| البوتاسيوم | 31.08 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 0.661 % |
| الكالسيوم | 269.08 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 22.423 % |
| الفوسفات | 169.4 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 24.2 % |
| الحديد | 0.048 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0.6 % |
| الماغنيسيوم | 10.08 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 2.4 % |
| الزينك | 1.092 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 9.927 % |
| النحاس | 0.008 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 0.889 % |
| المانغنيز | 0 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0 % |
| السلينيوم | 3.556 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 6.465 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.006 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 0.5 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.101 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7.769 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.025 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.156 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.022 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.692 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.47 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 19.583 % |
| الفوليت الكلي | 1.68 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 1.68 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 1.68 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 42.56 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 1.419 % |
| الريتينول Retinol | 10.92 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 1.213 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 11.2 RAE | 3000 RAE | 0.373 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.02 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.133 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.14 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.117 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 1.12 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.187 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.028 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0.187 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 3.64 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 4.312 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0.784 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.925 جرام g | 20 جرام g | 4.625 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.378 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.05 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 9.8 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 3.267 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية