طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, سويسري, قليل الدسم
القيم الغذائية ل 1 إنش مُكعب ( 15 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	8.94 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.298 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	26.85 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.343 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.51 جرام g	300 جرام g	0.17 %
السكر الكلي	0.2 جرام g	36 جرام g	0.556 %
البروتين	4.26 جرام g	56 جرام g	7.607 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.765 جرام g	65 جرام g	1.177 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.525 جرام g	-	-
الصوديوم	29.85 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	1.244 %
البوتاسيوم	16.65 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.354 %
الكالسيوم	144.15 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	12.013 %
الفوسفات	90.75 مليجرام mg	700 مليجرام mg	12.964 %
الحديد	0.026 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.325 %
الماغنيسيوم	5.4 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.286 %
الزينك	0.585 مليجرام mg	11 مليجرام mg	5.318 %
النحاس	0.004 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.444 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	1.905 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	3.464 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.003 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.054 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	4.154 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.014 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.088 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.012 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.923 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.252 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	10.5 %
الفوليت الكلي	0.9 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.9 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.9 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	22.8 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.76 %
الريتينول Retinol	5.85 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.65 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	6 RAE	3000 RAE	0.2 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.011 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.073 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.075 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.063 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.6 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.1 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.015 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.1 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	1.95 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	2.31 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.42 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.496 جرام g	20 جرام g	2.48 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.203 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.027 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	5.25 مليجرام mg	300 مليجرام mg	1.75 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-