طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, بارميسان, مبشور
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 5 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل7.088 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.236 %
الطاقة (السعرات الحرارية)117.653 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories5.883 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.967 جرام g300 جرام g0.322 %
السكر الكلي0.255 جرام g36 جرام g0.708 %
البروتين10.733 جرام g56 جرام g19.166 %
الدهون (الشحوم) الكلية7.751 جرام g65 جرام g11.925 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.812 جرام g--
الصوديوم480.816 مليجرام mg2400 مليجرام mg20.034 %
البوتاسيوم27.5 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.585 %
الكالسيوم355.226 مليجرام mg1200 مليجرام mg29.602 %
الفوسفات208.373 مليجرام mg700 مليجرام mg29.768 %
الحديد0.247 مليجرام mg8 مليجرام mg3.088 %
الماغنيسيوم14.459 مليجرام mg420 مليجرام mg3.443 %
الزينك 0.904 مليجرام mg11 مليجرام mg8.218 %
النحاس0.01 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.111 %
المانغنيز0.007 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.304 %
السلينيوم6.776 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg12.32 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.012 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.1 مليجرام mg1.3 مليجرام mg7.692 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.081 مليجرام mg16 مليجرام mg0.506 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.149 مليجرام mg5 مليجرام mg2.98 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.03 مليجرام mg1.3 مليجرام mg2.308 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.397 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg16.542 %
الفوليت الكلي2.268 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food2.268 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)2.268 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية245.228 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU8.174 %
الريتينول Retinol63.221 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg7.025 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)64.922 RAE3000 RAE2.164 %
فيتامين هاء Vitamin E0.071 مليجرام mg15 مليجرام mg0.473 %
فيتامين كاف Vitamin K0.539 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.449 %
فيتامين دال وحدات دولية5.954 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.992 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.142 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.947 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene20.696 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total4.366 مليجرام mg550 مليجرام mg0.794 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat4.924 جرام g20 جرام g24.62 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.476 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.187 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)20.412 مليجرام mg300 مليجرام mg6.804 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):