طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
حليب, مُعلب, مُبخر, مُضاف فيتامين ألف
القيم الغذائية ل 1 أونصة سائل ( 31.5 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل20.99 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.7 %
الطاقة (السعرات الحرارية)37.989 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories1.899 %
النشويات (الكربوهيدرات)2.846 جرام g300 جرام g0.949 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين1.931 جرام g56 جرام g3.448 %
الدهون (الشحوم) الكلية2.143 جرام g65 جرام g3.297 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.439 جرام g--
الصوديوم30.051 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.252 %
البوتاسيوم85.901 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.828 %
الكالسيوم73.994 مليجرام mg1200 مليجرام mg6.166 %
الفوسفات57.551 مليجرام mg700 مليجرام mg8.222 %
الحديد0.054 مليجرام mg8 مليجرام mg0.675 %
الماغنيسيوم6.804 مليجرام mg420 مليجرام mg1.62 %
الزينك 0.218 مليجرام mg11 مليجرام mg1.982 %
النحاس0.005 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0.556 %
المانغنيز0.002 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.087 %
السلينيوم0.652 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg1.185 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.539 مليجرام mg90 مليجرام mg0.599 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.013 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.09 مليجرام mg1.3 مليجرام mg6.923 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.055 مليجرام mg16 مليجرام mg0.344 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.181 مليجرام mg5 مليجرام mg3.62 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.014 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.077 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.045 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg1.875 %
الفوليت الكلي2.268 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food2.268 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)2.268 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية112.55 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU3.752 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 RAE3000 RAE0 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.302 جرام g20 جرام g6.51 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.662 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.069 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)8.222 مليجرام mg300 مليجرام mg2.741 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):