طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, ماعز, نوع طري
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام)
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 17.223 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.574 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 74.844 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 3.742 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 0 جرام g | 300 جرام g | 0 % |
| السكر الكلي | 0 جرام g | 36 جرام g | 0 % |
| البروتين | 5.25 جرام g | 56 جرام g | 9.375 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 5.976 جرام g | 65 جرام g | 9.194 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 0.448 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 130.127 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 5.422 % |
| البوتاسيوم | 7.371 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 0.157 % |
| الكالسيوم | 39.69 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 3.308 % |
| الفوسفات | 72.576 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 10.368 % |
| الحديد | 0.539 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 6.738 % |
| الماغنيسيوم | 4.536 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.08 % |
| الزينك | 0.261 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 2.373 % |
| النحاس | 0.208 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 23.111 % |
| المانغنيز | 0.028 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 1.217 % |
| السلينيوم | 0.794 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 1.444 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.02 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 1.667 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.108 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 8.308 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.122 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.763 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.193 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 3.86 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.071 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 5.462 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.054 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 2.25 % |
| الفوليت الكلي | 3.402 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 3.402 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 3.402 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 292.856 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 9.762 % |
| الريتينول Retinol | 80.231 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 8.915 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 81.648 RAE | 3000 RAE | 2.722 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.051 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.34 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.51 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.425 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 4.253 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.709 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.113 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0.753 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 15.309 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 4.366 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0.794 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 4.132 جرام g | 20 جرام g | 20.66 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.363 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.142 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 13.041 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 4.347 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية