طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
فطور قضيب, قشرة crust رقائق ذرة مع فاكهة
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام)
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 4.111 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.137 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 106.88 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 5.344 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 20.667 جرام g | 300 جرام g | 6.889 % |
| السكر الكلي | 9.951 جرام g | 36 جرام g | 27.642 % |
| البروتين | 1.247 جرام g | 56 جرام g | 2.227 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 2.126 جرام g | 65 جرام g | 3.271 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0.595 جرام g | 38 جرام g | 1.566 % |
| الرماد | 0.227 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 84.2 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 3.508 % |
| البوتاسيوم | 55.85 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 1.188 % |
| الكالسيوم | 11.624 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 0.969 % |
| الفوسفات | 29.201 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 4.172 % |
| الحديد | 1.378 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 17.225 % |
| الماغنيسيوم | 7.655 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.823 % |
| الزينك | 1.162 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 10.564 % |
| النحاس | 0.028 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 3.111 % |
| المانغنيز | 0 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0 % |
| السلينيوم | 4.253 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 7.733 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.284 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 23.667 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.312 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 24 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 3.827 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 23.919 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.397 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 30.538 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0 % |
| الفوليت الكلي | 30.618 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 26.933 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 6.733 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 3.686 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 49.329 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 574.655 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 19.155 % |
| الريتينول Retinol | 172.368 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 19.152 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 172.368 RAE | 3000 RAE | 5.746 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.215 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.433 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 3.912 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 3.26 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 9.724 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 1.768 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 11.34 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0.189 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.425 جرام g | 20 جرام g | 2.125 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.418 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.255 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 0 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية