طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
فطور قضيب, قشرة crust رقائق ذرة مع فاكهة
القيم الغذائية ل 1 قضيب ( 37 جرام)
القيم الغذائية ل 1 قضيب ( 37 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 5.365 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.179 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 139.49 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 6.975 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 26.973 جرام g | 300 جرام g | 8.991 % |
| السكر الكلي | 12.987 جرام g | 36 جرام g | 36.075 % |
| البروتين | 1.628 جرام g | 56 جرام g | 2.907 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 2.775 جرام g | 65 جرام g | 4.269 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0.777 جرام g | 38 جرام g | 2.045 % |
| الرماد | 0.296 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 109.89 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 4.579 % |
| البوتاسيوم | 72.89 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 1.551 % |
| الكالسيوم | 15.17 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 1.264 % |
| الفوسفات | 38.11 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 5.444 % |
| الحديد | 1.798 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 22.475 % |
| الماغنيسيوم | 9.99 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 2.379 % |
| الزينك | 1.517 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 13.791 % |
| النحاس | 0.037 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 4.111 % |
| المانغنيز | 0 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0 % |
| السلينيوم | 5.55 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 10.091 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.37 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 30.833 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.407 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 31.308 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 4.995 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 31.219 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.518 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 39.846 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0 % |
| الفوليت الكلي | 39.96 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 35.15 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 8.788 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 4.81 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 64.38 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 749.99 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 25 % |
| الريتينول Retinol | 224.96 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 24.996 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 224.96 RAE | 3000 RAE | 7.499 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.281 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.873 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 5.106 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 4.255 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 12.691 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 2.307 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 14.8 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0.247 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.555 جرام g | 20 جرام g | 2.775 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.85 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.333 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 0 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية