طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
تحلية للزينة, مٌجفف بودرة, 1.5 أونصة مُحضّر مع 1/2 كوب حليب
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 80 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 80 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 52.592 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.753 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 155.2 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 7.76 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 13.704 جرام g | 300 جرام g | 4.568 % |
| السكر الكلي | 13.704 جرام g | 36 جرام g | 38.067 % |
| البروتين | 2.888 جرام g | 56 جرام g | 5.157 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 10.176 جرام g | 65 جرام g | 15.655 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 0.64 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 52.8 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 2.2 % |
| البوتاسيوم | 120.8 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 2.57 % |
| الكالسيوم | 72 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 6 % |
| الفوسفات | 68.8 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 9.829 % |
| الحديد | 0.032 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0.4 % |
| الماغنيسيوم | 8 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.905 % |
| الزينك | 0.216 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 1.964 % |
| النحاس | 0.01 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 1.111 % |
| المانغنيز | 0.004 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.174 % |
| السلينيوم | 3.84 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 6.982 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.56 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.622 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.022 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 1.833 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.094 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7.231 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.048 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.3 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.181 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 3.62 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.024 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.846 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.208 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 8.667 % |
| الفوليت الكلي | 3.2 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 3.2 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 3.2 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 96 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 3.2 % |
| الريتينول Retinol | 27.2 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 3.022 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 27.2 RAE | 3000 RAE | 0.907 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.36 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 2.4 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 2.16 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 1.8 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 30.4 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 5.067 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.72 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 4.8 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 4 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 8.48 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 1.542 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 8.547 جرام g | 20 جرام g | 42.735 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.674 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.161 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 8 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 2.667 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية