طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بيض، كامل، مُجفف، مُثبت، الجلوكوز مُخفض
القيم الغذائية ل 1 كوب، منخول ( 85 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل1.7 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml0.1 %
الطاقة (السعرات الحرارية)522.8 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories26.1 %
النشويات (الكربوهيدرات)1.7 جرام g300 جرام g0.6 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين40.8 جرام g56 جرام g72.9 %
الدهون (الشحوم) الكلية37.4 جرام g65 جرام g57.5 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد3.4 جرام g--
الصوديوم465.8 مليجرام mg2400 مليجرام mg19.4 %
البوتاسيوم437.8 مليجرام mg4700 مليجرام mg9.3 %
الكالسيوم188.7 مليجرام mg1200 مليجرام mg15.7 %
الفوسفات607.8 مليجرام mg700 مليجرام mg86.8 %
الحديد6.8 مليجرام mg8 مليجرام mg85 %
الماغنيسيوم41.7 مليجرام mg420 مليجرام mg9.9 %
الزينك 5.1 مليجرام mg11 مليجرام mg46.4 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم102.9 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg187.1 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.9 مليجرام mg1.3 مليجرام mg69.2 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid6 مليجرام mg5 مليجرام mg120 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)9.4 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg391.7 %
الفوليت الكلي164.1 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food164.1 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)164.1 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية1742.5 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU58.1 %
الريتينول Retinol523.6 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg58.2 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)523.6 µg_RAE3000 µg_RAE17.5 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat11.1 جرام g20 جرام g55.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع15.3 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 5.1 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 1714.5 مليجرام mg300 مليجرام mg571.5 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية