طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

بقر, مُركب من مشذوب بيع التجزئة قطع, قابل للفصل لحم هبر فقط, مشذوب ل 1/8بوصة شحم, نوع select, مطبوخ
القيم الغذائية ل 3 أونصة ( 85 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	51 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	1.7 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	141.95 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	7.098 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0 جرام g	300 جرام g	0 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	23.384 جرام g	56 جرام g	41.757 %
الدهون (الشحوم) الكلية	5.415 جرام g	65 جرام g	8.331 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.91 جرام g	-	-
الصوديوم	43.35 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	1.806 %
البوتاسيوم	249.9 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	5.317 %
الكالسيوم	9.35 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.779 %
الفوسفات	163.2 مليجرام mg	700 مليجرام mg	23.314 %
الحديد	1.845 مليجرام mg	8 مليجرام mg	23.063 %
الماغنيسيوم	18.7 مليجرام mg	420 مليجرام mg	4.452 %
الزينك	4.675 مليجرام mg	11 مليجرام mg	42.5 %
النحاس	0.065 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	7.222 %
المانغنيز	0.025 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	1.087 %
السلينيوم	28.56 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	51.927 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.06 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	5 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.171 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	13.154 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	5.012 مليجرام mg	16 مليجرام mg	31.325 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.459 مليجرام mg	5 مليجرام mg	9.18 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.424 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	32.615 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	1.428 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	59.5 %
الفوليت الكلي	6.8 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	6.8 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	6.8 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	2.55 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.085 %
الريتينول Retinol	0.85 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.094 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.85 RAE	3000 RAE	0.028 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.213 مليجرام mg	15 مليجرام mg	1.42 %
فيتامين كاف Vitamin K	1.105 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.921 %
فيتامين دال وحدات دولية	2.55 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.425 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.085 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.567 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	72.335 مليجرام mg	550 مليجرام mg	13.152 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	2.001 جرام g	20 جرام g	10.005 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	2.235 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.271 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	62.9 مليجرام mg	300 مليجرام mg	20.967 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-