طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بيض بديل, بودرة
القيم الغذائية ل .35 أونصة ( 9.9 جرام)
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 0.382 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.013 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 43.956 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 2.198 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 2.158 جرام g | 300 جرام g | 0.719 % |
السكر الكلي | 2.158 جرام g | 36 جرام g | 5.994 % |
البروتين | 5.495 جرام g | 56 جرام g | 9.813 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 1.287 جرام g | 65 جرام g | 1.98 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
الرماد | 0.578 جرام g | - | - |
الصوديوم | 79.2 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 3.3 % |
البوتاسيوم | 73.656 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 1.567 % |
الكالسيوم | 32.274 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 2.69 % |
الفوسفات | 47.322 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 6.76 % |
الحديد | 0.313 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 3.913 % |
الماغنيسيوم | 6.435 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.532 % |
الزينك | 0.18 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 1.636 % |
النحاس | 0.02 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 2.222 % |
المانغنيز | 0.008 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.348 % |
السلينيوم | 12.642 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 22.985 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.079 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.088 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.022 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 1.833 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.174 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 13.385 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.057 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.356 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.335 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 6.7 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.014 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.077 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.348 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 14.5 % |
الفوليت الكلي | 12.375 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 12.375 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 12.375 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 121.77 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 4.059 % |
الريتينول Retinol | 36.531 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 4.059 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 36.531 RAE | 3000 RAE | 1.218 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.125 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.833 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.04 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.033 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 11.642 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 2.117 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.373 جرام g | 20 جرام g | 1.865 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.529 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.167 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 56.628 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 18.876 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية