طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

مُثلجات Ice creams, شوكولاتة, غني
القيم الغذائية ل 1 إنش مُكعب ( 10.2 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	5.867 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.196 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	25.602 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.28 %
النشويات (الكربوهيدرات)	2.018 جرام g	300 جرام g	0.673 %
السكر الكلي	1.77 جرام g	36 جرام g	4.917 %
البروتين	0.481 جرام g	56 جرام g	0.859 %
الدهون (الشحوم) الكلية	1.732 جرام g	65 جرام g	2.665 %
الألياف الغذائية الكلية	0.092 جرام g	38 جرام g	0.242 %
الرماد	0.102 جرام g	-	-
الصوديوم	5.814 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.242 %
البوتاسيوم	24.276 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.517 %
الكالسيوم	14.484 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.207 %
الفوسفات	11.73 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.676 %
الحديد	0.104 مليجرام mg	8 مليجرام mg	1.3 %
الماغنيسيوم	3.264 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.777 %
الزينك	0.065 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.591 %
النحاس	0.018 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	2 %
المانغنيز	0.018 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.783 %
السلينيوم	0.214 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.389 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.051 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.057 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.003 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.017 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.019 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.119 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.034 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.68 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.003 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.231 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.018 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0.75 %
الفوليت الكلي	0.51 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.51 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.51 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	72.726 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	2.424 %
الريتينول Retinol	20.196 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	2.244 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	20.502 RAE	3000 RAE	0.683 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.047 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.313 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.153 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.128 %
فيتامين دال وحدات دولية	1.224 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.204 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.031 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.207 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	3.162 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	3.539 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.643 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0.204 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.003 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	1.058 جرام g	20 جرام g	5.29 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.489 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.067 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	6.12 مليجرام mg	300 مليجرام mg	2.04 %
الكافيين (Caffeine)	0.408 مليجرام mg	-	-