طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, بارميسان, صلب
القيم الغذائية ل 1 إنش مُكعب ( 10.3 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	3.003 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.1 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	40.376 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	2.019 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.332 جرام g	300 جرام g	0.111 %
السكر الكلي	0.082 جرام g	36 جرام g	0.228 %
البروتين	3.682 جرام g	56 جرام g	6.575 %
الدهون (الشحوم) الكلية	2.66 جرام g	65 جرام g	4.092 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.622 جرام g	-	-
الصوديوم	141.728 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	5.905 %
البوتاسيوم	9.476 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.202 %
الكالسيوم	121.952 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	10.163 %
الفوسفات	71.482 مليجرام mg	700 مليجرام mg	10.212 %
الحديد	0.084 مليجرام mg	8 مليجرام mg	1.05 %
الماغنيسيوم	4.532 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.079 %
الزينك	0.283 مليجرام mg	11 مليجرام mg	2.573 %
النحاس	0.003 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.333 %
المانغنيز	0.002 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.087 %
السلينيوم	2.318 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	4.215 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.004 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.034 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2.615 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.028 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.175 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.047 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.94 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.009 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.692 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.124 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	5.167 %
الفوليت الكلي	0.721 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.721 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.721 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	80.443 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	2.681 %
الريتينول Retinol	20.703 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	2.3 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	21.321 RAE	3000 RAE	0.711 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.023 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.153 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.175 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.146 %
فيتامين دال وحدات دولية	1.957 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.326 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.052 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.347 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	6.798 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	1.586 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.288 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	1.69 جرام g	20 جرام g	8.45 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.774 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.059 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	7.004 مليجرام mg	300 مليجرام mg	2.335 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-