طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, موزاريلا, حليب كامل الدسم, منخفض الرطوبة
القيم الغذائية ل 1 إنش مُكعب ( 18 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	8.708 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.29 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	57.24 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	2.862 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.445 جرام g	300 جرام g	0.148 %
السكر الكلي	0.182 جرام g	36 جرام g	0.506 %
البروتين	3.888 جرام g	56 جرام g	6.943 %
الدهون (الشحوم) الكلية	4.435 جرام g	65 جرام g	6.823 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.524 جرام g	-	-
الصوديوم	127.8 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	5.325 %
البوتاسيوم	13.5 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.287 %
الكالسيوم	103.5 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	8.625 %
الفوسفات	74.16 مليجرام mg	700 مليجرام mg	10.594 %
الحديد	0.036 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.45 %
الماغنيسيوم	3.78 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.9 %
الزينك	0.443 مليجرام mg	11 مليجرام mg	4.027 %
النحاس	0.004 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.444 %
المانغنيز	0.002 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.087 %
السلينيوم	2.898 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	5.269 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.003 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.049 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	3.769 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.017 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.106 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.013 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.26 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.011 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.846 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.131 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	5.458 %
الفوليت الكلي	1.44 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.44 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.44 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	134.1 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	4.47 %
الريتينول Retinol	34.56 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	3.84 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	35.46 RAE	3000 RAE	1.182 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.038 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.253 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.45 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.375 %
فيتامين دال وحدات دولية	3.24 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.54 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.09 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.6 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	11.34 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	2.7 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.491 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	2.801 جرام g	20 جرام g	14.005 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	1.265 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.14 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	16.02 مليجرام mg	300 مليجرام mg	5.34 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-