طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

زبادي, سادة, مقشود حليب, 13 جرام بروتين لكل 8 أونصة
القيم الغذائية ل 1 حاوية, (8 أونصة) ( 227 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	193.472 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	6.449 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	127.12 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	6.356 %
النشويات (الكربوهيدرات)	17.434 جرام g	300 جرام g	5.811 %
السكر الكلي	17.434 جرام g	36 جرام g	48.428 %
البروتين	13.007 جرام g	56 جرام g	23.227 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.409 جرام g	65 جرام g	0.629 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	2.679 جرام g	-	-
الصوديوم	174.79 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	7.283 %
البوتاسيوم	578.85 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	12.316 %
الكالسيوم	451.73 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	37.644 %
الفوسفات	356.39 مليجرام mg	700 مليجرام mg	50.913 %
الحديد	0.204 مليجرام mg	8 مليجرام mg	2.55 %
الماغنيسيوم	43.13 مليجرام mg	420 مليجرام mg	10.269 %
الزينك	2.202 مليجرام mg	11 مليجرام mg	20.018 %
النحاس	0.034 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	3.778 %
المانغنيز	0.011 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.478 %
السلينيوم	8.172 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	14.858 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	2.043 مليجرام mg	90 مليجرام mg	2.27 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.109 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	9.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.531 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	40.846 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.281 مليجرام mg	16 مليجرام mg	1.756 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	1.455 مليجرام mg	5 مليجرام mg	29.1 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.12 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	9.231 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	1.385 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	57.708 %
الفوليت الكلي	27.24 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	27.24 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	27.24 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	15.89 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.53 %
الريتينول Retinol	4.54 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.504 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	4.54 RAE	3000 RAE	0.151 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.454 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.378 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	34.504 مليجرام mg	550 مليجرام mg	6.273 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.263 جرام g	20 جرام g	1.315 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.111 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.011 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	4.54 مليجرام mg	300 مليجرام mg	1.513 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-