طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, شيدر شيدر
القيم الغذائية ل  1 كوب, melted  ( 244 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل90.329 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)3.011 %
الطاقة (السعرات الحرارية)985.76 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories49.288 %
النشويات (الكربوهيدرات)7.54 جرام g300 جرام g2.513 %
السكر الكلي1.171 جرام g36 جرام g3.253 %
البروتين55.803 جرام g56 جرام g99.648 %
الدهون (الشحوم) الكلية81.276 جرام g65 جرام g125.04 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد9.052 جرام g--
الصوديوم1593.32 مليجرام mg2400 مليجرام mg66.388 %
البوتاسيوم185.44 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.946 %
الكالسيوم1732.4 مليجرام mg1200 مليجرام mg144.367 %
الفوسفات1110.2 مليجرام mg700 مليجرام mg158.6 %
الحديد0.342 مليجرام mg8 مليجرام mg4.275 %
الماغنيسيوم65.88 مليجرام mg420 مليجرام mg15.686 %
الزينك 8.882 مليجرام mg11 مليجرام mg80.745 %
النحاس0.073 مليجرام mg0.9 مليجرام mg8.111 %
المانغنيز0.066 مليجرام mg2.3 مليجرام mg2.87 %
السلينيوم69.54 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg126.436 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.071 مليجرام mg1.2 مليجرام mg5.917 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)1.044 مليجرام mg1.3 مليجرام mg80.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.144 مليجرام mg16 مليجرام mg0.9 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1 مليجرام mg5 مليجرام mg20 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.161 مليجرام mg1.3 مليجرام mg12.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.684 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg111.833 %
الفوليت الكلي65.88 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food65.88 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)65.88 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية3030.48 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU101.016 %
الريتينول Retinol805.2 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg89.467 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)805.2 RAE3000 RAE26.84 %
فيتامين هاء Vitamin E1.732 مليجرام mg15 مليجرام mg11.547 %
فيتامين كاف Vitamin K5.856 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg4.88 %
فيتامين دال وحدات دولية58.56 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU9.76 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام1.464 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg9.76 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene207.4 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total40.26 مليجرام mg550 مليجرام mg7.32 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat46.035 جرام g20 جرام g230.175 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع22.56 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 3.467 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)241.56 مليجرام mg300 مليجرام mg80.52 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):