طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

لحم عجل, سيريليون, قابل للفصل لحم هبر و شحم, مطبوخ, مشوي
القيم الغذائية ل 1 قطعة فطيرة, مطبوخ, بإستثناء فضلات (نتاج من 1 باوند نيء لحم مع فضلات) ( 269 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	168.555 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	5.619 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	543.38 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	27.169 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0 جرام g	300 جرام g	0 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	67.627 جرام g	56 جرام g	120.763 %
الدهون (الشحوم) الكلية	28.111 جرام g	65 جرام g	43.248 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	3.739 جرام g	-	-
الصوديوم	223.27 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	9.303 %
البوتاسيوم	944.19 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	20.089 %
الكالسيوم	34.97 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	2.914 %
الفوسفات	599.87 مليجرام mg	700 مليجرام mg	85.696 %
الحديد	2.475 مليجرام mg	8 مليجرام mg	30.938 %
الماغنيسيوم	69.94 مليجرام mg	420 مليجرام mg	16.652 %
الزينك	9.012 مليجرام mg	11 مليجرام mg	81.927 %
النحاس	0.347 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	38.556 %
المانغنيز	0.078 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	3.391 %
السلينيوم	29.859 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	54.289 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.161 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	13.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.942 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	72.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	23.86 مليجرام mg	16 مليجرام mg	149.125 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	3.389 مليجرام mg	5 مليجرام mg	67.78 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.861 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	66.231 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	3.82 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	159.167 %
الفوليت الكلي	40.35 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	40.35 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	40.35 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0 RAE	3000 RAE	0 %
فيتامين هاء Vitamin E	1.13 مليجرام mg	15 مليجرام mg	7.533 %
فيتامين كاف Vitamin K	17.754 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	14.795 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	267.655 مليجرام mg	550 مليجرام mg	48.665 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	12.132 جرام g	20 جرام g	60.66 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	10.975 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	1.829 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	274.38 مليجرام mg	300 مليجرام mg	91.46 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-