طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
وجبة خفيفة، شرائح (رقائق) تورتيلا، غير مُملحة، أبيض ذرة
القيم الغذائية ل  1 كيس، وحدات تقديم  ( 28 Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل0.6 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0 %
الطاقة (السعرات الحرارية)140.8 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories7 %
النشويات (الكربوهيدرات)18.2 جرام g300 جرام g6.1 %
السكر الكلي0.3 جرام g36 جرام g0.8 %
البروتين2.2 جرام g56 جرام g3.9 %
الدهون (الشحوم) الكلية6.4 جرام g65 جرام g9.8 %
الألياف الغذائية الكلية1.4 جرام g38 جرام g3.7 %
الرماد0.3 جرام g--
الصوديوم4.2 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.2 %
البوتاسيوم60.2 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.3 %
الكالسيوم48.7 مليجرام mg1200 مليجرام mg4.1 %
الفوسفات56 مليجرام mg700 مليجرام mg8 %
الحديد0.6 مليجرام mg8 مليجرام mg7.5 %
الماغنيسيوم40.9 مليجرام mg420 مليجرام mg9.7 %
الزينك 0.6 مليجرام mg11 مليجرام mg5.5 %
النحاس0.3 مليجرام mg0.9 مليجرام mg33.3 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم2 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg3.6 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.3 مليجرام mg16 مليجرام mg1.9 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.3 مليجرام mg5 مليجرام mg6 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي2.8 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food2.8 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)2.8 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية23 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.8 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)1.1 µg_RAE3000 µg_RAE0 %
فيتامين هاء Vitamin E1.1 مليجرام mg15 مليجرام mg7.3 %
فيتامين كاف Vitamin K0.3 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.3 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene6.7 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene10.4 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total5 مليجرام mg550 مليجرام mg0.9 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin142 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg2.4 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.6 جرام g20 جرام g3 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.8 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 2.8 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):