طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, خبز حلو, نيء
القيم الغذائية ل ( جرام)
القيم الغذائية ل ( جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 16.724 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.557 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 87.87 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 4.394 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 0 جرام g | 300 جرام g | 0 % |
| السكر الكلي | 0 جرام g | 36 جرام g | 0 % |
| البروتين | 3.338 جرام g | 56 جرام g | 5.961 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 8.294 جرام g | 65 جرام g | 12.76 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 0.684 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 18.56 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 0.773 % |
| البوتاسيوم | 92.22 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 1.962 % |
| الكالسيوم | 1.16 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 0.097 % |
| الفوسفات | 95.99 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 13.713 % |
| الحديد | 0.334 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 4.175 % |
| الماغنيسيوم | 4.35 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.036 % |
| الزينك | 0.29 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 2.636 % |
| النحاس | 1.479 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 164.333 % |
| المانغنيز | 0.003 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.13 % |
| السلينيوم | 2.61 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 4.745 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.025 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 2.083 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.035 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 2.692 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.58 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 3.625 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.174 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 3.48 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.012 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 0.923 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.609 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 25.375 % |
| الفوليت الكلي | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 18.85 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0.628 % |
| الريتينول Retinol | 5.51 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0.612 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 5.51 RAE | 3000 RAE | 0.184 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.2 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.333 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 7.25 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 1.208 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.174 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 1.16 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 3.565 جرام g | 20 جرام g | 17.825 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 2.341 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.187 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 62.93 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 20.977 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية