طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, خبز حلو, نيء
القيم الغذائية ل    (  Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل16.724 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.557 %
الطاقة (السعرات الحرارية)87.87 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories4.394 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين3.338 جرام g56 جرام g5.961 %
الدهون (الشحوم) الكلية8.294 جرام g65 جرام g12.76 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.684 جرام g--
الصوديوم18.56 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.773 %
البوتاسيوم92.22 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.962 %
الكالسيوم1.16 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.097 %
الفوسفات95.99 مليجرام mg700 مليجرام mg13.713 %
الحديد0.334 مليجرام mg8 مليجرام mg4.175 %
الماغنيسيوم4.35 مليجرام mg420 مليجرام mg1.036 %
الزينك 0.29 مليجرام mg11 مليجرام mg2.636 %
النحاس1.479 مليجرام mg0.9 مليجرام mg164.333 %
المانغنيز0.003 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.13 %
السلينيوم2.61 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg4.745 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.025 مليجرام mg1.2 مليجرام mg2.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.035 مليجرام mg1.3 مليجرام mg2.692 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.58 مليجرام mg16 مليجرام mg3.625 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.174 مليجرام mg5 مليجرام mg3.48 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.012 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.923 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.609 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg25.375 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية18.85 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.628 %
الريتينول Retinol5.51 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.612 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)5.51 RAE3000 RAE0.184 %
فيتامين هاء Vitamin E0.2 مليجرام mg15 مليجرام mg1.333 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية7.25 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1.208 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.174 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg1.16 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat3.565 جرام g20 جرام g17.825 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.341 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.187 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)62.93 مليجرام mg300 مليجرام mg20.977 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):